min
Facebook
Instagram
Sportsernæring
Sundfokus afholder individuelle samtaler for alle, der går meget op i sin sport. Vejledningen henvender til atleter inden for Elite Sport og motionister, der ønsker optimering af kosten i forbindelse med meget træning og op konkurrencer.
Du får hjælp til at ramme din kampvægt og vejledning i energiindtag f.eks. op til marathon, ironman eller cykelløb.
Hvad opnår du ved Sportsernæring?
- Kosten har stor indflydelse på din sportslige præstation.
- Optimal restitution, mere energi til din træning og stabil vægt.
- Sundt immunforsvar og forebyggelse af skader.
- Optimal udbytte af træningen, som gør dig konkurrenceklar.
- Balance i kroppen som giver dig lysten til træning.
- Din kropssammensætning optimeres med lavere fedtprocent og øget muskelmasse.
Hvad betyder kosten?
Den rette kost og ikke mindst korrekt sammensætning af måltiderne, giver dig mere energi og dermed gode træningspas. Når du træner, spiser og restituerer optimalt, fører det ofte til gode konkurrenceresultater, hvor alt går op i en højere enhed, og du når dit mål.
Det er krævende for kroppen at dyrke meget sport. Jo mere du forlanger af din krop, jo mere bør du være opmærksom på optimal ernæring. Du kan træne lige så hårdt, du vil, men hvis ikke du spiser god og næringsrig kost, får du ikke det fulde udbytte af din træning. Hvad du indtager før, under og efter træning har betydning for din restitution og præstation.
Vi er alle forskellige og har forskellige behov – nogle ønsker resultater nu og her – mens andre ønsker et længere forløb. Vi finder sammen den helt optimale plan til dig.
Peter Berg
At få Mia som løbetræner er min bedste beslutning. Uden hende til at guide og vejlede var jeg aldrig nået så langt, og skaderne havde helt sikkert ramt mig på et tidspunkt.
Hun har sat struktur på træningen, så den passer ind i en travl hverdag og har gennem sparring og feedback givet mig troen på, at målene kan lade sige gøre.
Jeg har udviklet mig fra 3:15 til 2:53 på marathon i 2018 ved et træningsprogram, der har passet ind med familie og arbejde.
Hun har sat struktur på træningen, så den passer ind i en travl hverdag og har gennem sparring og feedback givet mig troen på, at målene kan lade sige gøre.
Jeg har udviklet mig fra 3:15 til 2:53 på marathon i 2018 ved et træningsprogram, der har passet ind med familie og arbejde.
2017-09-03T17:02:00+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/anders-andersen/
Beinta Hoydal Joensen
Jeg har sat PR på marathon to gange i år under kyndig ledelse af Sundfokus.dk- Mia Sørensen.
Mia og hendes træningsmetode ER helt fantastisk! Jeg føler mig totalt ovenpå, har det super godt fysisk, samtidig er træthed og øm krop er “PACÉ”, og erstattet med velvære og overskud. Mia har været en uundværlig støtte for mig.
Mia og hendes træningsmetode ER helt fantastisk! Jeg føler mig totalt ovenpå, har det super godt fysisk, samtidig er træthed og øm krop er “PACÉ”, og erstattet med velvære og overskud. Mia har været en uundværlig støtte for mig.
2017-09-03T17:23:01+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/anders-andersen-2/
Henrik Gehlert
Få uger inde i forløbet med nye kostvaner havde jeg en vild oplevelse af min krop. Den virkede "ren", og mere præcis kan jeg ikke sige det.
Jeg begyndte at få overskud til min træning og på arbejde. Der var heller ikke den lille "flap", som bulede udover selen på maven i bilen.
Jeg følte mig simpelthen tilpas og begyndte at være en glad dreng med masser af energi.
Jeg begyndte at få overskud til min træning og på arbejde. Der var heller ikke den lille "flap", som bulede udover selen på maven i bilen.
Jeg følte mig simpelthen tilpas og begyndte at være en glad dreng med masser af energi.
2017-10-20T10:38:45+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/henrik-gehlert/
Jonas Andersen
Mia har formået at skabe nogle retningslinjer og en skarp plan for, hvordan jeg skulle nå mine mål for min krop. Et kontrolleret vægttab og lavere fedt procent.
Et forløb der har gjort, at jeg har kunne kontrollere min krop og mine præstationer. For en skarp og sund kost har gjort, jeg har kunne præsterer til alle mine konkurrencer og hvert træningspas.
Et forløb der har gjort, at jeg har kunne kontrollere min krop og mine præstationer. For en skarp og sund kost har gjort, jeg har kunne præsterer til alle mine konkurrencer og hvert træningspas.
2017-10-20T12:17:03+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/jonas-andersen/
Ann Thomsen
Jeg har løbet i flere år, været aerobic- og nu spinningsinstruktør og har trænet flere timer om ugen. Jeg begyndte at føle, at mine muskler var trætte, jeg fik tit kramper og jeg følte, som om jeg trængte til en vitamin indsprøjtning. Jeg kontaktede Mia, og hun sammensatte vitaminer og kosttilskud til mig, og det virkede ret hurtigt.
Jeg følte mig mere udhvilet og regnbuehindebetændelsen, som jeg har været plaget af i flere år og har været til øjenlægen hos, hver anden måned, forsvandt. Nu blev det pludselig spændende.
Mia er nu min løbetræner nu, og jeg har i 2017 rykket mig hele 7 minutter på marathon. Mia er med hele vejen. Hun er altid klar, hvis jeg har noget at spørge om, og jeg nyder godt af hendes erfaringer.
Jeg følte mig mere udhvilet og regnbuehindebetændelsen, som jeg har været plaget af i flere år og har været til øjenlægen hos, hver anden måned, forsvandt. Nu blev det pludselig spændende.
Mia er nu min løbetræner nu, og jeg har i 2017 rykket mig hele 7 minutter på marathon. Mia er med hele vejen. Hun er altid klar, hvis jeg har noget at spørge om, og jeg nyder godt af hendes erfaringer.
2017-10-24T11:22:27+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/ann-thomsen/
Regina Aagaard
Jeg har haft målsætningen om at komme under 3 timer på maraton. Det lykkes for mig med Mias hjælp i mit marathon nr. 13 i Frankfurt 2017. Kun 12 ugers løbetræning med fast program, struktur på træningen, sparring og feedback på træningen, anerkendelse og troen på mig selv og optimering af kosten gav resultater med det samme.
Mia er ærlig nem at forstå og har nemt ved at sætte sig ind i, hvad der fungerer for mig. Aftalen med Mia er forlænget mod nye mål i 2018!
Mia er ærlig nem at forstå og har nemt ved at sætte sig ind i, hvad der fungerer for mig. Aftalen med Mia er forlænget mod nye mål i 2018!
2017-11-06T12:48:52+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/regina-aagaard/
Karin Thomsen
Siden medio april 2018 har jeg levet efter SENSE principperne og har på 20 uger tabt mig 20 kilo. Jeg kan varmt anbefale at gå på et SENSE forløb, hvor man møder andre personer med nogle af de samme udfordringer, og hvor man høster af hinandens erfaringer - både de gode og de dårlige. Man får altid positiv energi med hjem.
2018-09-23T20:47:27+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/karin-thomsen/
Mie E. Lind
Glæden ved mig selv er det største. Jeg er god som jeg er og står ved mit jeg. Jeg er meget mere glad og positiv.
Jeg har sagt FARVEL til 24 kg på 10 måneder med Sensekost og livsstil. Det bedste jeg har gjort for mig selv.
Til de som overvejer at starte med et SENSEforløb ved www.sundfokus.dk
i vil ikke fortryde det.
Jeg har sagt FARVEL til 24 kg på 10 måneder med Sensekost og livsstil. Det bedste jeg har gjort for mig selv.
Til de som overvejer at starte med et SENSEforløb ved www.sundfokus.dk
i vil ikke fortryde det.
2019-07-12T22:37:17+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/mie-e-lind/
Jannie Sand
Jeg tog kontakt til Mia, da jeg følte, jeg havde brug for lidt vejledning for at komme tilbage på rette spor i forhold til min kost. Mia præsenterede mig for SENSE, hvilket jeg straks var klar til at prøve, da det forekom så dejligt let og overskueligt at gå til.
Jeg træner mellem 10-18 timer pr. uge, og det er derfor vigtig, at jeg ikke går på kompromis med min kost. Med SENSE kost fornemmede jeg straks et ekstra gear og overskud, og det gav mig lige præcis det ekstra jeg følte, jeg manglede.
Jeg træner mellem 10-18 timer pr. uge, og det er derfor vigtig, at jeg ikke går på kompromis med min kost. Med SENSE kost fornemmede jeg straks et ekstra gear og overskud, og det gav mig lige præcis det ekstra jeg følte, jeg manglede.
2018-01-25T11:33:42+01:00
https://sundfokus.dk/testimonials/jannie-sand/
10
