Nem Sommercrunch

10 maj, 2018 | Opskrifter

Sundfokus / Blog / Nem Sommercrunch

Det er nemt, og så smager det super godt ovenpå koldskål, smoothiesbowl og diverse morgenmadsprodukter.

 

OPSKRIFT:

  • 100 – 150 g havregryn
  • 50 g hakket mandler
  • 50 g solsikkekerner
  • 50 g seasamfrø
  • 50 g kokosflager
  • 1 spsk kokosoli
  • 1 spsk honning

 

TO DO:

  • Svits alle tørret ingredienser ved høj varme i en stor pande- rør i det imens, så det ikke brænder på – det må godt blive lidt sveden i kanterne
  • Tilsæt 1 spsk kokosolie og 1 spsk honning som smeltes/røres ind i crunch undervejs
  • Skru ned til lav/middel varme og lad det stå et par minutter ekstra
  • Lad det køle af og opbevares evt i en lufttæt beholder
  • Brug det som drys eller topping

Superfoods til Sommercrunch og mange flere lækkerier findes HER: Vangsgaardtreat

 

 

 

 

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

5 × 3 =

Seneste indlæg

Du kunne også være
interesseret i at læse disse artikler

Proteinrig salat

Proteinrig salat

Mættende og fyldig salat, som er skøn til madpakken og på farten.  Opskrift 3-4 personer: 240 g kikærter (drænet og skyllet med vand, dåse) 240...

Morgenmadskage med rabarber

Morgenmadskage med rabarber

Normalt spiser jeg ikke kage til morgenmad. Denne er ikke så sød som almindelig kage og derfor godkendt til min morgenmad. Smager så dejlig, især...

Blomkålssalat med urter

Blomkålssalat med urter

Denne blomkålssalat smager simpelthen skøn. Super nem og fyldt med gode næringsstoffer. Opskrift 3-4 personer: ca. 500 g blomkål 1 citron (brug både...

Brænder du inde med spørgsmål eller har du brug for hjælp?

Du er mere end velkommen til at stille dine spørgsmål i kommentarfeltet eller gennem min kontaktformular. Jed sidder klar til at besvare dem.

Ønsker du hjælp med kosten, er du også velkommen til at kontakte mig, så finder vi en løsning til dig.

Kontakt