Sense morgenmads-pandekager

4 nov, 2018 | Opskrifter, Sense

Sundfokus / Blog / Sense morgenmads-pandekager

Nemt og lækkert er det med mini-pandekager til morgenmad. Har du brug for mellemmåltid, restitutionsmåltid efter træning eller blot til familiehygge, hitter Sense mini-pandekager også.  MUMS….de smager fantastiske.

 

OPSKRIFT 10 stk. (2-3 personer)

  • 4 spsk. havregryn
  • 4 spsk. hytteost
  • 4 æg
  • 100 g grevet gulerod
  • 1/2 tsk. kardemomme
  • 1/2 tsk. kanel

TO DO:

  • Alt piskes godt sammen med en gaffel
  • De små mini-pandekager steges i kokosolie eller smør (ca. 8-10 cm i diameter)

TOPPING:

  • Jeg elsker dadelsirup, cacaonibs og kokosflager fra Vangsgaardtreat.dk
  • De smager også godt med frugt/bær og lidt Skyr til

Sense:

  • HF 1 – gulerødder
  • HF 3 – æg, hytteost
  • HF 4 – havregryn
  • fedt – smør til stegning, cacaonibs og kokosflager
  • mælkeration – evt. Skyr
  • smagsgivere – dadelsirup, kardemomme, kanel

 

 

 

 

 

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

14 + 20 =

Seneste indlæg

Du kunne også være
interesseret i at læse disse artikler

Blåbær Smoothies Bowl

Blåbær Smoothies Bowl

Skøn frisk smoothies - jeg elsker at spise Smoothies Bowl med lidt godt knas ovenpå. Kan bruges som let hovedmåltid eller god som mellemmåltid efter...

Simpel sund Thaisuppe

Simpel sund Thaisuppe

Nem og meget velsmagende Thaisuppe - super nemt og super sundt. Opskrift til 2 personer (nok til 2-3 dage) 3 løg evt. 2-4 fed hvidløg ca. 5 cm...

Sunde Skyrboller

Sunde Skyrboller

Her får du opskriften på skønne og fyldige proteinboller, som mætter godt på grund af det høje indhold af både æg, skyr og havregryn. Opskrift 12...

Brænder du inde med spørgsmål eller har du brug for hjælp?

Du er mere end velkommen til at stille dine spørgsmål i kommentarfeltet eller gennem min kontaktformular. Jed sidder klar til at besvare dem.

Ønsker du hjælp med kosten, er du også velkommen til at kontakte mig, så finder vi en løsning til dig.

Kontakt