Her får du skønne proteinrige chokolademuffins, som er fantastiske i forbindelse med træning eller blot til den søde tand som mellemmåltid. Du får en perfekt cocktail af kulhydrater, gode proteiner og sund fedt. OPSKRIFT 12-14 stk.: 3/4 dåse sorte bønner...
De er et HIT til store og små - smager bedre end dem, du kan købe hos bageren og i en sundere version... OPSKRIFT: 60 g chokolade 70% 2 spsk kakaopulver 1 stang vanilie 20 dadler - uden sten 2 dl mandler fra Vangsgaardtreat 2 tsk kokosolie 3 tsk romessens...
Denne "sundheds-shot" booster dit immunforsvar og give dig ny energi til den kolde vinter. OPSKRIFT: 3 økologiske citroner - skåret i både ca. 5 cm gurkemeje - skåret i skiver 300 g ingefær - skåret i skiver 3 spsk honning 3/4 l vand TO DO: Ingefær,...
Hos Sundfokus går vi ind for nem sundhed i en travl hverdag. Her får du opskriften på rødbedesuppe med dejlig sødme og kraftig smag. OPSKRIFT 2-4 personer: 1 kg skrællet rødbeder i grove stykker 1 hakket løg 2-4 cm skrællet og revet ingefær evt. 2 fed...
Her får du en nem lækker råkost til frokost eller madpakke. Rødbede holder maven i gang og smager dejligt. OPSKRIFT til 2: 2-3 store rødbeder 1-2 gulerødder 1 stort æble 1 spsk sund olie saft fra 1/2 citron 1 spsk græskarkerner 1 spsk nøddemix evt valnødder...
Her får du en skøn velsmagende rissalat, der kan nydes som tilbehør af hele familien. Smager også godt kold, som gør den velegnet til madpakken. OPSKRIFT til 4-6 personer: 300 g brune ris, perlerug eller perlespelt 50 g hasselnødder 50 g mandler 35 g...
Chokolade GRØD er mest egnet som morgenmad, men kan sagtens bruges som et mellemmåltid før din træning. Det giver fart i benene. Pas på du bliver måske afhængig.... OPSKRIFT: 1 dl havregryn 2,5 dl vand 1 spsk hakket mørk chokolade 1 tsk chokoladepulver 1 tsk...
Simpel og fantastisk chokoladebrud som de færreste kan modstå - MUMS hvor er det lækkert. OPSKRIFT: 200 g mørk chokolade 70% 2 tsk kokosolie 100 g Treat ægte nøddemix 50 - 100 g tørret frugt evt rosiner, abrikoser, tranebær eller 1 raw-bar i tern TO DO:...
Det er altid lækkert med hjemmelavet myslibar. Brug dem som lækker snack til mellemmåltid eller før/efter træning. De kan varmt anbefales til børn også. OPSKRIFT 12 - 14 stk: 100 g tørret frugt fx rosiner, abrikoser, tranebær eller tørret blåbær 125 g blandet...