Quinoa er smækfyldt med sunde næringsstoffer, der styrker kroppen. Du får gode proteiner, sunde fedtstoffer og mange fibre, som gør de små "quinoa-perler" fantastiske. Prøv en lækker quinoasalat med masser af skønne smagsnuancer. OPSKRIFT 4-6 personer: 3 dl...
Den bedste kage med de bedste råvarer - den må du simpelthen prøve. Super lækker dessert til gæster, men også til ren forkælelse i weekenden eller efter hård træning. OPSKRIFT: 4 dl kakaopulver 500 g dadler - husk at tage stenene ud 4 dl mandler eller hasselnødder 4...
Nemt og lækkert er det med mini-pandekager til morgenmad. Har du brug for mellemmåltid, restitutionsmåltid efter træning eller blot til familiehygge, hitter Sense mini-pandekager også. MUMS....de smager fantastiske. OPSKRIFT 10 stk. (2-3 personer) 4 spsk....
En lækker suppe med dejlige smagsgivere, som du vil elske! Nemt skal det være i en travl hverdag, og så smager det fantastisk. Opskrift til 4 personer: 1,5 kg rodfrugtmix (evt. blandet pose med gulerødder, rødbeder og pastinak) 2 store løg 5 cm ingefær evt. 2-4 fed...
MEGET nem og velsmagende kokossuppe, som kan laves på 20 minutter. Perfekt til hurtig lækker hverdagsmad eller forret til gæsterne. Opskrift til 3-4 personer: 1 spsk olie 2 spsk grøn karrypasta (rød kan også bruges) 2 fed hakket hvidløg (kan udelades) 2 dåser fed...
En super dejlig chokolade shake til både børn og voksne - god til restitution efter træning med kulhydrater, proteiner, sund fedt, fibre og antioxidanter. Eller som mellemmåltid, dessert og hygge....bare fordi den smager så godt! OPSKRIFT 2-3 personer: 1-2...
Det er nemt, og så smager det super godt ovenpå koldskål, smoothiesbowl og diverse morgenmadsprodukter. OPSKRIFT: 100 - 150 g havregryn 50 g hakket mandler 50 g solsikkekerner 50 g seasamfrø 50 g kokosflager 1 spsk kokosoli 1 spsk honning TO DO: Svits...
SUPER SIMPEL SUNDHED: Her får du opskriften på en lækker tærte med laks, spinat og æg. Tærten kan bruges til alle måltider på dagen. Spiser du ikke fisk kan du lave den med kyllingetern i stedet for. OPSKRIFT: 200 g Laks 150 g frossen spinat (drænes for...
Det er så nemt at lave Chiagrød, så det er næsten ikke til at lade være. Det smager fantastisk og er samtidig super sundt. OPSKRIFT til 2: 1/2 l yoghurt naturel/A-38 3-4 spsk havregryn 3 spsk chiafrø 1 tsk vanilie 50-100 g optøet bær røres i chiagrøden eller...
Sund, proteinrig og lækker rødbedehumus til pålæg eller dip til dine grøntsager eller andet mad på din tallerken. OPSKRIFT: 300 g kogt skrællet rødbede 1 ds hvide bønner/kidneybønner fra dåse (hæld væden fra) 3-4 cm hakket ingefær 2 spsk tahin 2-3 spsk olie 1...
De her lækre brunch boller laver jeg forskellig fra gang til gang afhængig af hvilke kerner og frø, jeg lige har i skabet. De er helt fantastiske, og så er de nemme at lave: Opskrift til 12 stk: 25 g gær 1/2 l vand 50 g havregryn 50 g frø/kerner - jeg...
Her får du skønne proteinrige chokolademuffins, som er fantastiske i forbindelse med træning eller blot til den søde tand som mellemmåltid. Du får en perfekt cocktail af kulhydrater, gode proteiner og sund fedt. OPSKRIFT 12-14 stk.: 3/4 dåse sorte bønner...