Opskrifter

Sundfokus / Opskrifter

Kategorier

RAW Chokoladekage

RAW Chokoladekage

Den bedste kage med de bedste råvarer - den må du simpelthen prøve. Super lækker dessert til gæster, men også til ren forkælelse i weekenden eller efter hård træning. OPSKRIFT: 4 dl kakaopulver 500 g dadler - husk at tage stenene ud 4 dl mandler eller hasselnødder 4...

læs mere
Sense morgenmads-pandekager

Sense morgenmads-pandekager

Nemt og lækkert er det med mini-pandekager til morgenmad. Har du brug for mellemmåltid, restitutionsmåltid efter træning eller blot til familiehygge, hitter Sense mini-pandekager også.  MUMS....de smager fantastiske.   OPSKRIFT 10 stk. (2-3 personer) 4 spsk....

læs mere
Cremet Rodfrugtsuppe

Cremet Rodfrugtsuppe

En lækker suppe med dejlige smagsgivere, som du vil elske! Nemt skal det være i en travl hverdag, og så smager det fantastisk. Opskrift til 4 personer: 1,5 kg rodfrugtmix (evt. blandet pose med gulerødder, rødbeder og pastinak) 2 store løg 5 cm ingefær evt. 2-4 fed...

læs mere
Thaisuppe med rejer og kokos

Thaisuppe med rejer og kokos

MEGET nem og velsmagende kokossuppe, som kan laves på 20 minutter. Perfekt til hurtig lækker hverdagsmad eller forret til gæsterne. Opskrift til 3-4 personer: 1 spsk olie 2 spsk grøn karrypasta (rød kan også bruges) 2 fed hakket hvidløg (kan udelades) 2 dåser  fed...

læs mere
Chokolade Acai Shake

Chokolade Acai Shake

En super dejlig chokolade shake til både børn og voksne - god til restitution efter træning med kulhydrater, proteiner, sund fedt, fibre og antioxidanter.  Eller som mellemmåltid, dessert og hygge....bare fordi den smager så godt!   OPSKRIFT 2-3 personer: 1-2...

læs mere
Nem Sommercrunch

Nem Sommercrunch

Det er nemt, og så smager det super godt ovenpå koldskål, smoothiesbowl og diverse morgenmadsprodukter.   OPSKRIFT: 100 - 150 g havregryn 50 g hakket mandler 50 g solsikkekerner 50 g seasamfrø 50 g kokosflager 1 spsk kokosoli 1 spsk honning   TO DO: Svits...

læs mere
Nem lakse- og spinattærte

Nem lakse- og spinattærte

SUPER SIMPEL SUNDHED:   Her får du opskriften på en lækker tærte med laks, spinat og æg. Tærten kan bruges til alle måltider på dagen. Spiser du ikke fisk kan du lave den med kyllingetern i stedet for.   OPSKRIFT: 200 g Laks 150 g frossen spinat (drænes for...

læs mere
Kold chiagrød

Kold chiagrød

Det er så nemt at lave Chiagrød, så det er næsten ikke til at lade være. Det smager fantastisk og er samtidig super sundt.   OPSKRIFT til 2: 1/2 l yoghurt naturel/A-38 3-4 spsk havregryn 3 spsk chiafrø 1 tsk vanilie 50-100 g optøet bær røres i chiagrøden eller...

læs mere
Kyllinge farsbrød

Kyllinge farsbrød

Her får du opskriften på et stort farsbrød med hakket kyllingekød - nemt og lækkert i hverdagen.   OPSKRIFT: 800 g hakket kyllingekød 1 stort revet løg 1 stor revet squash 1 æg 1 dl havregryn 1 spsk hakket nødder/mandler fra http://www.vangsgaardtreat.dk 2...

læs mere
Rødbedehumus

Rødbedehumus

Sund, proteinrig og lækker rødbedehumus til pålæg eller dip til dine grøntsager eller andet mad på din tallerken.   OPSKRIFT: 300 g kogt skrællet rødbede 1 ds hvide bønner/kidneybønner fra dåse (hæld væden fra) 3-4 cm hakket ingefær 2 spsk tahin 2-3 spsk olie 1...

læs mere
Koldhævet Brunch boller

Koldhævet Brunch boller

De her  lækre brunch boller laver jeg forskellig fra gang til gang afhængig af hvilke kerner og frø, jeg lige har i skabet.  De er helt fantastiske, og så er de nemme at lave: Opskrift til 12 stk: 25 g gær 1/2 l vand 50 g havregryn 50 g frø/kerner - jeg...

læs mere
Protein Pandekager

Protein Pandekager

Små buttede pandekager til morgenmad eller mellemmåltid er slet ikke så tosset. Her får du opskriften på lækre proteinrige søde pandekager af slagsen.   Opkrift ca. 15 - 20 stk: 3 modne bananer 6 æg 2 tsk vaniliesukker 3 dl havregryn 2 dl mel (jeg brugte...

læs mere

Kontakt