Opskrifter

Sundfokus / Opskrifter

Kategorier

Lækkert bananbrød med chokolade

Lækkert bananbrød med chokolade

Nemt og lækkert brød, som jeg selv er fan af både før og efter træning. Et hit for hele familien - kan bruges som morgenmad og mellemmåltid. Opskrift 2 bananbrød: 2 skiver bananbrød svarer ca. til 1/2 måltidskasse i kalorier 6 æg 5-6 modne bananer 1 dl kokossukker...

læs mere
Kokosmuffins med chokolade

Kokosmuffins med chokolade

Kokosmuffins er altid et hit. De er super nemme at lave, og smager fantastisk. Opskrift 12 stk. 2 æg 2 dl rørsukker, kokossukker eller almindelig sukker 2 tsk vaniliepulver 1 tsk kanel 50 g smør 1 banan 50 g valnødder 80-100 g 70% mørk chokolade i små stykker 4 spsk...

læs mere
Rødbedebrød med chia

Rødbedebrød med chia

Lækkert og luftigt brød, som smager fremragende - ja uden smag af rødbede. Virkelig flot og indbydende på bordet. OPSKRIFT 1 stort brød eller 2 mindre 5 dl lunkent vand 1 pk. gær 3 spsk chiafrø 3 spsk sojacrispers (kan udelades) 1 tsk. salt 300 g rødbeder 650 - 750 g...

læs mere
Mexikansk quinoagryde

Mexikansk quinoagryde

Hurtig hverdagsret - kom alt i en gryde - UDEN kød. Grønne proteiner gør godt for kroppen! Opskrift til 4 personer: 2,5 dl quinoa (jeg brugte røde quinoa) 2 ds mexikanske bønner 1 ds pasta sovs 2 dl grøntsagsbouillon 2 fed revet hvidløg 3 store gulerødder i tern 1 rød...

læs mere
Cashew- og avokadohumus

Cashew- og avokadohumus

Lækker cremet humus med de gode proteiner og fedtstoffer, som din krop har brug for. Meget familievenlig og kan bruges til hvad som helst. Opskrift: 1 ds kikærter (drænet) 1 lille moden avokado 2 spsk cashewnødder 1 dl skyr/yoghurt neutral saft af 1/2 citron 2 spsk...

læs mere
Flot og nærende salat

Flot og nærende salat

Farverig mad - gør dig GLAD. Så er det smækket med gode vitaminer, mineraler og antioxidanter til at booste din krop.  Her får du en flot og nem hverdagssalat til hele familien. Salat til 3-4 personer: 💚 1 x lilla blomkål 💚 1 granatæble 💚 1/2 ananas i tern eller fra...

læs mere
Nem og lækker rødbederåkost

Nem og lækker rødbederåkost

Jeg er fan af rødbede. En fantastisk grøntsag med masser af smag og sunde egenskaber. Her får du en meget lækker og flot salat. OPSKRIFT 4-6 personer: 6-700 g rødbeder revet 1-2 æbler revet 1 rødløg i små tern 300 g hytteost 2-3 spsk. græskarkerner (kan svitses på...

læs mere
Sense Smoothies Bowl

Sense Smoothies Bowl

Lækker proteinrig GRØN bowl med alt det bedste til god energi og en glad mave. OPSKRIFT: 2 frosne spinatkugler 50 g frosne bær (til denne bruger blåbær eller granatæble) 1 kiwi 1/2 lille advokado 1 æg 1 tsk honning 2-3 dl A38 neutral Topping: Soya Crispies Kakao nibs...

læs mere
Varm quinoasalat

Varm quinoasalat

Jeg elsker simpel sund fastfood - for det skal være nemt i en travl hverdag💚 Varm quinoasalat er virkelig nemt og lækkert med masser af smagsnuancer i💚 OPSKRIFT til 4 personer: ✅ 3 Forårsløg ✅ 2 Gulerødder ✅ 1/4 Lilla spidskål ✅ 200 g Ærter eller edamammebønner ✅ 150...

læs mere
Nem rød-grøn Quinoasalat

Nem rød-grøn Quinoasalat

Quinoa er en skøn superfoods, som jeg ofte bruger i salater. Her får du en nem og super lækker salat med gode smagsnuancer og masser af energi til din krop!   OPSKRIFT 2-4 personer: 150 g quinoa (røde) fra Vangsgaardtreat 200 g frisk grønkål 150 røde druer (uden...

læs mere
Mysligrød med æble

Mysligrød med æble

Du laver mysligrød præcis som du laver havregrød. Det er super simpelt at bikse sammen, og så smager det bare fantastisk. Den perfekte morgenmad, som giver dig en glad mave og god energi.  Opskrift 1 person: 1,5 dl mysli (max 13. g sukker) 2-3 dl vand 1 lille æble i...

læs mere
Lækker Quinoasalat

Lækker Quinoasalat

Quinoa er smækfyldt med sunde næringsstoffer, der styrker kroppen. Du får gode proteiner, sunde fedtstoffer og mange fibre, som gør de små "quinoa-perler" fantastiske. Prøv en lækker quinoasalat med masser af skønne smagsnuancer.   OPSKRIFT 4-6 personer: 3 dl...

læs mere

Kontakt