Hvad er Sense?

11 maj, 2021 | Sense

Sundfokus / Blog / Hvad er Sense?

Knæk koden til sund livsstil én gang for alle med Sense kost.

Sense er en simpel sund livsstil, som giver dig struktur på dine måltider, så du kan være vedholdende og sige farvel til kur-mentaliteten.

Der er mange veje til at optimere din sundhed, og mange gør det desværre for kompliceret for dem selv. At mestre den sunde livsstil handler ikke om perfektionisme. Det handler om balance og fokus på, at du tager ansvar over for din krop og sundhed med små vaneændringer som du kan se dig selv i for altid.

Du skal ikke være “slave” af en fast plan, som for de fleste er en kvik-fix løsning eller nærmere en “symptombehandling”. Du skal ikke være på kur evig og altid. Din kur-hjerne skal du sige farvel til, og det kan ikke gå for stærkt. Den gør dig intet godt.

Derfor virker Sense:

  1. Du skal ikke tælle kalorier eller veje din mad – det er det bedste ved Sense.
  2. Du lærer at sammensætte et måltid med dine hænder som redskaber
  3. Du spiser som udgangspunkt 3 måltider om dagen (10-dages udfordringen hos mig)
  4. Du spiser 3-4 håndfulde mad, fedt og evt. mælkeprodukter i et måltid (Måltidsmodellen tillader mere frugt/bær)
  5. Du kan afvige i ét af dagens måltider, så længe de 2 øvrige måltider er efter Måltidsmodellen
  6. Et måltid svarer til 500-600 kcal. for en kvinde og 700-800 kcal. for en mand (OBS ændringer ved højere BMI)
  7. Du vælger 100% hvilke fødevarer du vil spise
  8. Intet er forbudt – det handler om justeringer og mængde
  9. Sense er for alle – uanset hvilke udfordringer du har, finder du din egen vej, som passer dig bedst
  10. Du lærer at håndtere nydelse, mens du siger farvel til kilo eller ønsker at forblive vægt stabil

Når du først har knækket koden til sund livsstil kan du ikke stoppe igen. Gevinsten er du får en glad krop i balance både fysisk og mentalt – og du skal ikke på kur igen og igen.

Du siger farvel til kilo som mange andre, hvis du vil…du får ændret dine vaner, så du overtid forbliver vægt stabil. Selvfølgelig kræver det, at du vil og er klar til at sætte kursen mod varige vaneændringer. Alt kræver træning og mange gentagelser af de gode solide måltider med det bedste til dig.

Når først du er kommet i gang, mærker du forskellen både i krop og sind, og der er ingen vej tilbage…din krop vel elske det!

Skab positive forandringer med Sense-kost og gør det simpelt.

 

 

 

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

five × 5 =

Seneste indlæg

Du kunne også være
interesseret i at læse disse artikler

Sense – fordi det virker!

Sense – fordi det virker!

Sense er en simpel sund livsstil som er populær, fordi man ikke tæller kalorier eller vejer sin mad. Du bruger dine hænder som redskaber. Desuden er...

I GOT THIS….

I GOT THIS….

En smuk og inspirerende kvinde startede på online Sense Slank hos mig slut oktober 2020. Jeg har lyst til at dele Janni´s rejse med dig, for hun gør...

Brænder du inde med spørgsmål eller har du brug for hjælp?

Du er mere end velkommen til at stille dine spørgsmål i kommentarfeltet eller gennem min kontaktformular. Jed sidder klar til at besvare dem.

Ønsker du hjælp med kosten, er du også velkommen til at kontakte mig, så finder vi en løsning til dig.

Kontakt