Sense morgenmadskage

20 mar, 2022 | Opskrifter

Sundfokus / Blog / Sense morgenmadskage

Nem og lækker kanelkage med kikærter som du med god samvittighed kan spise til morgenmad.

Opskrift:

  • 1 ds kikærter, drænet
  • 160 g friske dadler, uden sten
  • 4 æg
  • 150-200 g gulerod eller sød kartoffel, revet
  • 3 tsk. kanel
  • 2,5 tsk bagepulver
  • 50-100 g hakket chokolade (mørk 70%)

Sådan gør du:

  • Fjern sten fra dadler
  • Hæld væsken fra kikærter
  • Blend alle ingredienser sammen – undtagen revet gulerod/sød kartoffel
  • Hæld dejen i en mindre bageform
  • Bages ca. 20 min. ved 180 grader varmluft
  • Når kagen er færdig lægges hakket chokolade ovenpå og smelter – smør det ud med en kniv

Fordeling efter Sense – du kan spise 1/4 kage (JAAAAAA – du læste rigtig)

  • HF 1-2: gulerod og/eller sødkartoffel
  • HF 3: æg og kikærter
  • HF 4: dadler
  • Fedt: chokoade
  • Smagsgivere kanel

Smager skønt med 2-3 spsk. skyr til.

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

fourteen − 10 =

Seneste indlæg

Du kunne også være
interesseret i at læse disse artikler

Simpel sund Thaisuppe

Simpel sund Thaisuppe

Nem og meget velsmagende Thaisuppe - super nemt og super sundt. Opskrift til 2 personer (nok til 2-3 dage) 3 løg evt. 2-4 fed hvidløg ca. 5 cm...

Sunde Skyrboller

Sunde Skyrboller

Her får du opskriften på skønne og fyldige proteinboller, som mætter godt på grund af det høje indhold af både æg, skyr og havregryn. Opskrift 12...

Lækker Morgenbanankage

Lækker Morgenbanankage

Lækker banankage uden sukker og mel og derfor kan den sagtens spises til morgenmad eller som sundere alternativ til kaffen. Opskrift på Sense...

Brænder du inde med spørgsmål eller har du brug for hjælp?

Du er mere end velkommen til at stille dine spørgsmål i kommentarfeltet eller gennem min kontaktformular. Jed sidder klar til at besvare dem.

Ønsker du hjælp med kosten, er du også velkommen til at kontakte mig, så finder vi en løsning til dig.

Kontakt