Når jeg laver smoothies bliver det som regel til bowl med drys på. Jeg elsker knas og det sunde drys. Desuden føler jeg ikke mæthed, hvis jeg kun drikker min mad.
1 portion:
Du skal bruge:
- 1 stor håndfuld spinatblade (skyllet)
- 1 lille banan
- 4 mynteblade
- 1 spsk peanutbutter eller avokado
- saft af 1/2 lime
- 2 dl mælk (jeg bruger havremælk)
- 3 isterninger
Det hele blendes sammen i en blender. Kom drys på efter lyst og nyd et nærende restitutionsmåltid, mellemmåltid, morgenmad eller let frokost.
- DRYS: nødder, kerner og bær efter smag.