Hos Sundfokus vejleder vi i gode kosttilskud. Det handler om at passe på kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter og sunde fedtstoffer, ellers kommer symptomerne desværre ofte snigende hos mange mennesker...både yngre og ældre. De fleste kender D-vitamin...
Her får du en nem lækker råkost til frokost eller madpakke. Rødbede holder maven i gang og smager dejligt. OPSKRIFT til 2: 2-3 store rødbeder 1-2 gulerødder 1 stort æble 1 spsk sund olie saft fra 1/2 citron 1 spsk græskarkerner 1 spsk nøddemix evt valnødder...
Det er så fantastisk, når det hele går op i en højere enhed, og de mange timer i løbeskoene giver resultater. Hun tog chancen og det lykkes i første forsøg... Regina Aagaard 38 år bryder "den magiske grænse" til Frankfurt Marathon og løber et...
Her får du en skøn velsmagende rissalat, der kan nydes som tilbehør af hele familien. Smager også godt kold, som gør den velegnet til madpakken. OPSKRIFT til 4-6 personer: 300 g brune ris, perlerug eller perlespelt 50 g hasselnødder 50 g mandler 35 g...
Den allerførste løber hos Sundfokus var Beinta Hoydal Joensen, 48 år, gift, har 3 dejlige piger og bor på Færøerne. Efter 3 månders træning og sparring løber hun London Marathon 2017 i tiden 3:14,57 og laver PR med hele 6 minutter. Hun beslutter sig for at give...
Chokolade GRØD er mest egnet som morgenmad, men kan sagtens bruges som et mellemmåltid før din træning. Det giver fart i benene. Pas på du bliver måske afhængig.... OPSKRIFT: 1 dl havregryn 2,5 dl vand 1 spsk hakket mørk chokolade 1 tsk chokoladepulver 1 tsk...
Simpel og fantastisk chokoladebrud som de færreste kan modstå - MUMS hvor er det lækkert. OPSKRIFT: 200 g mørk chokolade 70% 2 tsk kokosolie 100 g Treat ægte nøddemix 50 - 100 g tørret frugt evt rosiner, abrikoser, tranebær eller 1 raw-bar i tern TO DO:...
Juelsminde RUN er et rigtig godt arrangeret løb med altid god stemning. Happy Runners... Henrik Gehlert løb halvmarathon i tiden 1:13,21 (snit 3:28). Med blødende vabler løb han negativ split på rutens 4 omgange, og han kommer overbevisende i mål som nr....
Det er altid lækkert med hjemmelavet myslibar. Brug dem som lækker snack til mellemmåltid eller før/efter træning. De kan varmt anbefales til børn også. OPSKRIFT 12 - 14 stk: 100 g tørret frugt fx rosiner, abrikoser, tranebær eller tørret blåbær 125 g blandet...