Nem koldskål toppet med danske jordbær og kakaonibs. Opskrift til 3-4 portioner: 5 dl kærnemælk 5 dl skyr neutral 3-4 spsk. citronsaft 1 tsk vaniliepulver 1 tsk. agavesirup Evt. ½ - 1 scoop proteinpulver med vaniljesmag (kan undlades, men det giver koldskålen en...
Knæk koden til sund livsstil én gang for alle med Sense kost. Sense er en simpel sund livsstil, som giver dig struktur på dine måltider, så du kan være vedholdende og sige farvel til kur-mentaliteten. Der er mange veje til at optimere din sundhed, og mange gør det...
Sense er en simpel sund livsstil som er populær, fordi man ikke tæller kalorier eller vejer sin mad. Du bruger dine hænder som redskaber. Desuden er der plads til lidt nydelse 1-2 gange om ugen. Alle kan være med - og du siger FARVEL til kilo, hvis du vil. Hvorfor...
En sund og nem opskrift på æggesalat. Den er super populært over påsken, men hos os spiser vi det faktisk hele året💚 Du får min bedste opskrift her: 🔸5 kogte æg 🔸4 spsk. hytteost 🔸1 spsk. mayonaise 🔸100 g blandet ærter/edamammebønner 🔸2 tsk. karry 🔸Salt og peber...
Et af de store problemer ved livsstilsændringer er, at folk ofte gør det for kompliceret for sig selv, så de ikke kan være vedholdende. De forsøger at ændre alt på én gang, så de føler afsavn og det restriktive bliver ikke holdbart. Når du ønsker et sundere liv, ...
Simpel sundhed i fad med laks, grøntsager og kokosmælk. Opskrift 3 personer: 2 spsk olivenolie 1 løg 1 forårsløg evt. 1-2 fed hvidløg saft fra 1/2 lime 1 spsk revet ingefær 1 tsk karry 1 tsk koriander stødt 1 knivspids chiliflager 2 gulerødder, tynde skiver 1...
En smuk og inspirerende kvinde startede på online Sense Slank hos mig slut oktober 2020. Jeg har lyst til at dele Janni´s rejse med dig, for hun gør det fantastisk med små "baby steps", der giver store resultater. Janni har sagt FARVEL til 10 kg på 4 mdr og rejsen...
Lækre sunde boller uden mel, som er super nemmet at lave. Opskrift 12 stk. 4 æg 250 g hytteost 180 g havregryn 1 tsk bagepulver 1 tsk salt 1 spsk chiafrø 1/2 revet squash (ca. 130 g) 1 revet gulerod (ca. 130 g) Det hele blandes sammen, formes med en ské til runde...
Det lyder måske mærkeligt med varm avokado og æg sammen, men det smager dejligt til morgenmad/frokost. Det er så nemt at lave. Sådan gør du: Halver avokadoen og fjern stenen Udhul eventuelt avokadoen lidt ekstra, hvis hullet ikke er stort nok til ægget Sæt de to halve...
Nemme og lækre knækbrød med det proteinholdige linsemel. Du kan også bruge speltmel. Opskrift knækbrød: 1,5 dl linsemel 1,5 dl havregryn 1 dl chiafrø 1 dl græskarkerner 1 dl solsikkekerner 1 dl sesamfrø 1 tsk salt 0,5 dl olivenolie 3 dl vand Sådan gør du: Hæld alle de...
Jette Christensen var tilmeldt et fysisk Sense-hold i Vejle tilbage i marts 2020. Corona kom og det hele tog en drejning. Jette sprang på et online hold, som viste sig at være det bedste for hende. Jette skriver: "Det er dejligt at være kommet så langt med mine mål og...
Dorte har haft en fantastisk rejse under Corona med Sense Slank 2020. Jeg er så glad, når mine kunder lykkes, og Dorte har med egne ord, skrevet om hendes forløb til mig i dag. Online universet kan også noget. Dorte bor i Hørsholm, og jeg bor i Vejle. Det har ingen...