Blog

Sundfokus / Blog

Kategorier

Grøntsagsboller uden mel

Grøntsagsboller uden mel

Lækre sunde boller uden mel, som er super nemmet at lave. Opskrift 12 stk. 4 æg 250 g hytteost 180 g havregryn 1 tsk bagepulver 1 tsk salt 1 spsk chiafrø 1/2 revet squash (ca. 130 g) 1 revet gulerod (ca. 130 g) Det hele blandes sammen, formes med en ské til runde...

læs mere
Sundhed skal føles godt

Sundhed skal føles godt

Alt for mange tror at vejen til sund og stærk krop udelukkende er baseret på kostrestriktioner og diæter. Flere kvinder har været på utallige kure og diæter, som er gået ud over helt almindelig sund fornuft til mad. Kan du nikke genkendende til det? Et liv baseret på...

læs mere
Bagt avokado med æg

Bagt avokado med æg

Det lyder måske mærkeligt med varm avokado og æg sammen, men det smager dejligt til morgenmad/frokost. Det er så nemt at lave. Sådan gør du: Halver avokadoen og fjern stenen Udhul eventuelt avokadoen lidt ekstra, hvis hullet ikke er stort nok til ægget Sæt de to halve...

læs mere
Sunde knækbrød

Sunde knækbrød

Nemme og lækre knækbrød med det proteinholdige linsemel. Du kan også bruge speltmel. Opskrift knækbrød: 1,5 dl linsemel 1,5 dl havregryn 1 dl chiafrø 1 dl græskarkerner 1 dl solsikkekerner 1 dl sesamfrø 1 tsk salt 0,5 dl olivenolie 3 dl vand Sådan gør du: Hæld alle de...

læs mere
Succes med online kost og fællesskab

Succes med online kost og fællesskab

Jette Christensen var tilmeldt et fysisk Sense-hold i Vejle tilbage i marts 2020. Corona kom og det hele tog en drejning. Jette sprang på et online hold, som viste sig at være det bedste for hende. Jette skriver: "Det er dejligt at være kommet så langt med mine mål og...

læs mere
FARVEL til 16 kg på 5 mdr.

FARVEL til 16 kg på 5 mdr.

Dorte har haft en fantastisk rejse under Corona med Sense Slank 2020. Jeg er så glad, når mine kunder lykkes, og Dorte har med egne ord, skrevet om hendes forløb til mig i dag. Online universet kan også noget. Dorte bor i Hørsholm, og jeg bor i Vejle. Det har ingen...

læs mere
Svampede Squashmuffins

Svampede Squashmuffins

Lækre muffins til madpakken, mellemmåltid eller som restitutionsmåltid efter træning. Opskrift 10-12 muffins: 150 g revet squash 100 g rosiner 100 g valnødder 75 g havregryn 2 store æg 2 spsk dadel sirup eller anden sirup 1 tsk stevia eller kokossukker 2 tsk kanel 2...

læs mere
Jette 40 kg mindre

Jette 40 kg mindre

Jeg elsker at følge mine deltagere mod deres mål De får den sparring, de har brug for. Nogle er mere aktive i gruppen end andre. Jette er en glad og aktiv deltager. Jette har ændret sin livsstil med Sense og har sagt FARVEL til 40 kg. Læs Jettes nytårshilsen HER: "Her...

læs mere
Tærte med sødkartoffel

Tærte med sødkartoffel

Sød kartoffel er en herlig grønsag - her får du opskriften på en god tærte til din hverdag. Opskrift til 3-4 personer 400 g. søde kartofler 200 g optøet spinat 100 g. fetaost 7 æg 1dl. mælk 1 spsk. olivenolie salt/peber Sådan gør du: Søde kartofler skrælles og skæres...

læs mere
Frisk og lækker rødkålssalat

Frisk og lækker rødkålssalat

Vi spiser rødkålssalat gennem hele vinteren og den er rigtig lækker til det tunge julebord også. Rødkål kombineret med appelsiner, dadler, valnødder og kokos udgør en sund, fiberrig og velsmagende salat. Det behøver slet ikke være så kompliceret at få julesalaten på...

læs mere
Lækre kernefyldte marcipankiks

Lækre kernefyldte marcipankiks

Nemme og lækre kiks med både det sunde og det søde. Lidt sundere december "småkager" - men kan sagtens nydes hele året. Opskrift ca. 40 stk. 1 dl. chiafrø 1 dl. sesamfrø 1 dl. solsikkekerner 2 dl. havregryn 2 spsk. linsemel, andet glutenfrit mel eller hvedemel 2 tsk....

læs mere
Bananmuffins med lemon

Bananmuffins med lemon

Nemme og hurtige bananmuffins med citron, som er luftige og lette. Jeg har brugt lemonolie fra doTerra - VOILA - det er så nemt! Opskrift 12 stk. 150 g mandler - blendet til mel saft og skal af 3 citroner (jeg brugte 8 dråber lemonolie fra doTerra i stedet for) 50 g...

læs mere

Kontakt